Online Randevu | Laboratuvar Sonuçları | Aile Hekimi Uygulaması

Haber ve Duyurular

Sağlıklı uyku için ne yapmalı?

Sağlıklı uyku için ne yapmalı?
Uykunun, öğrenmeye, hafızaya, hücresel tamire, beyin gelişimine, emosyonel ve davranışsal duruma olumlu katkıları vardır.
Uyku süresinin giderek azalması, obezite ve insülin direncine zemin hazırlayabilir. “Alarm saati göz önünden uzakta dursun, kurduğunuzdan emin olun, sürekli kontrol etme ihtiyacı duymayın. Toplam uyuma ve yatakta bulunma süreniz kısa ise, bu süreyi, her gün ya da kademeli bir şekilde 15’er dakika daha arttırmaya çalışın” diyen Liv Hospital Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nebil Yıldız bebekler gibi rahat bir uyku çekmenin püf noktalarını anlattı.
Oku